话说
这两天的天气
每天都是阴沉沉的
阴雨连绵不断
不仅如此
还凉嗖嗖滴！
真的是洗澡靠毅力
洗衣靠耐力
起床靠爆发力啊！
话说
小编同志一到这个季节
每天早上刚一起床
就有一股睡午觉的冲动~
得嘞
说到午觉
今儿小编就跟亲们唠唠这睡午觉的好处
打个盹也是给身体充电，午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡觉，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
效率，翻倍了
不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。
记忆力，增强了
研究发现，午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!
创造力，敏锐了
工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
大病小病，不犯了
研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。
身材，苗条了
最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，还有这个维持身材苗条的新秘方：午睡。
随着生活节奏的加快以及工作压力的增加，很多人已无精力顾及身体，慢慢忽视了健康，每天我们都将定时为您送上精彩的养生资讯，希望一些小小改变，渐渐地能让您的身体回归平和自然......
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编辑：张弛
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