天开始回温后
朋友圈每天多步的人越来越多
俗话说，三月不减肥
四月五月一直到九月徒伤悲
今天又看见了这个喜闻乐见的话题
永远不要嘲笑一个胖子
因为他们都是潜力股
看完之后，你是不是想马上开始减肥？
别急，
最新网上流传一个减肥秘方
无需忍耐和努力！
只需要你这样子做↓↓
日本医生川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》，最近刷爆了朋友圈，书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。正确的方式很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。不过，南京的专家告诉记者，很多人都在寻求快速又轻松的减肥方法，但是，就减肥这件事而言，没有捷径可言。减肥秘诀可以归纳为六个字，管住嘴，迈开腿，关键还在于要坚持。方法很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。
川村昌嗣亲身实践，在3个月内减重10公斤，腰围也减少了17公分。而且之后3年的时间，完全没有复胖。
走路真能瘦身？看看专家怎么说
可以预防便秘，还能缓解腰痛“这样走路，首先有一个好处，就是可以促进肠道的蠕动，促进消化吸收，可以预防和缓解便秘。南京体育学院运动健康科学系教授、医院运动保健门诊专家李靖告诉记者，从中医的角度看，特别适合脾虚湿盛的人群，这部分人容易出现脂肪型和水肿型的肥胖。
第二，就是在走路的过程当中，
